Yoga et Son › Yoga

Yoga

Les cours de yoga

Adultes

Dans tous les cours de yoga, une attention particulière est portée à chacun sur :

• le placement du bassin, du dos de chacune des articulations
• la précision du geste
• le renforcement de la musculature du dos, en particulier la zone lombosacrée et la sangle abdominale. Ce travail est toujours associé au souffle et à la détente

Cours doux

Particulièrement adapté aux élèves (y compris senior) souffrant de douleurs physiques, de raideurs et aux personnes désirant commencer par des postures simples

Cours tous niveaux

L’enseignement s’adapte à chacun dans le respect des possibilités du corps. Se retrouvent dans ces cours des élèves avancés et des débutants, ce qui permet de progresser.

Cours intermédiaire

Asanas et pranayamas de difficultés moyennes

Cours ballon

Renforcement musculaire et équilibre. Ce cours facilite la prise des asanas

Cours avancé

De la mobilité à l’immobilité stable (définition du mot asana).

Ce cours s’adresse aux élèves ayant déjà une bonne pratique yogique. Il prépare à des techniques avancées de pranayama pour un travail de concentration et une meilleure méditation.

Maman /bébé

Ce cours permet à la femme de venir accompagnée de son bébé. En pratiquant, elle récupère aisément de cette période matricielle.

Femmes enceintes

Ces cours spécifiques pour femmes enceintes sont animés par une sage-femme. Ils privilégient le travail de prise de conscience, d’assouplissement et de renforcement des muscles du bassin, du dos et des cuisses, actifs et nécessaires lors de l’accouchement. Les respirations et la relaxation permettent de profiter de ce moment privilégié apaisant pour le corps et l’esprit. Ces techniques favorisent la relation entre la mère et le bébé.