Adultes

Centre de Yoga  à Toulouse en centre-ville depuis 37ans, les enseignants formés sur plusieurs années ( minimum 4 années de formation) sont à votre écoute.

 

Dans tous les cours de yoga à Toulouse, l’attention est portée sur :
le placement du bassin et  du dos,
la précision du geste,
le renforcement de la musculature du dos, des lombes, de la sangle abdominale, centre de l’énergie du corps (hara).

 

Le  travail du corps est toujours associé au souffle pour une meilleure gestion du stress et des émotions.

 

Le Centre Yoga et Son propose des cours de YOGA à Toulouse adaptés à tous les niveaux : doux, tous niveaux, intermédiaires, avancés.

 

Les postures (asanas en sanskrit), les souffles (pranayama), les concentrations (méditations) permettent de :

  • renforcer et assouplir le corps par un travail d’étirements, de renforcement musculaire, d’ouverture de hanches et de la ceinture scapulaire,
  • développer sa capacité respiratoire,
  • acquérir un équilibre tant physique que mental.

 

Par ces respirations et ces postures, le système nerveux  est apaisé et l’énergie activée.

La relaxation permet de prendre conscience de tout son corps et des états du mental.

 

Cours YOGA doux à Toulouse

Adapté aux élèves seniors ou aux personnes désirant commencer par des postures simples.

Cours YOGA tous niveaux à Toulouse

Chaque cours de Yoga et Son est différent et adapté aux élèves présents. Il développe un thème pour travailler les postures (asanas) en profondeur.

La concentration, l’endurance nécessaire associées aux respirations (pranayama) vous permettront de gagner en confiance physique et mentale.

 

Cours YOGA intermédiaires, avancés à Toulouse

Du très dynamique, physique à l’immobilité maintenue dans les postures. Stabilité, endurance, maîtrise du corps et du souffle, apprentissage des mudras (mains, yeux, langue), des bandhas (contractions et maîtrise). Cours particuliers sur demande.

Pour les cours de YOGA pour enfants et adolescents : aller sur la page

Cours de YOGA au féminin à Toulouse

où nous mettons l’accent sur le yoga et le périnée, le yoga et le cycle menstruel, le yoga hormonal,

du yoga spécifique pour les femmes.

Quelque soit votre âge venez:
Découvrir, renforcer, fortifier, vos muscles pelviens et en particulier le périnée,

Conscientiser cette énergie féminine et subtile

Rééquilibrer le cycle hormonal

Le Hatha Yoga en particulier le  travail des bandhas pour les hommes et les femmes 

aura une action bénéfique sur les troubles de la sphère urogénital et digestive:

Le syndrome prémenstruel, les douleurs pelviennes  liées à l’endométriose, aux  fibromes, aux prolapsus, les troubles sexuels, les incontinences, les troubles digestifs peuvent être améliorés par une pratique régulière.

Le travail des asanas associé au souffle sera adapté à chaque période de la vie de la puberté à la ménopause ou l’andropause.

 

  • Cours individuels
    Techniques manuelles proposées permettant un travail adapté au besoin de chacune
    uniquement sur Rendez-vous
  • Cours collectifs Yoga Bandhas le jeudi à 17h45, le samedi à 11h
  • Prise de Rendez-vous et renseignements :

Geneviève: Tel. 06 81 02 20 15 Mail : genevieve@yoga-et-son.com

QI GONG

A travers des mouvements fluides liés au souffle, le Qi Gong permet de se (re)connecter à l’Energie qui nous entoure. Sa pratique renforce notre vitalité et harmonise le corps dans sa globalité. Elle nous relie à la Vie Une.

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