Toulouse Yoga prénatal et post natal

YOGA à Toulouse pour les femmes enceintes

YOGA PRENATAL TOULOUSE

les cours de yoga prénatal sont animés par une sage-femme ayant exercée dans les maternités toulousaines. Ils s’adressent aux femmes enceintes dès le début de leur grossesse jusqu’au terme même si elles n’ont jamais pratiqué. Les mamans déjà adeptes de yoga pourront continuer les postures et en abandonner certaines.

Les bienfaits du YOGA pour les femmes enceintes à Toulouse sont multiples. La femme enceinte pourra préserver son énergie vitale créatrice, avoir un accouchement plus physiologique grâce à :

-un meilleur sommeil,

-une respiration plus ample et facilitée,

– l’assouplissement etle renforcement des muscles du bassin, du dos et des cuisses, actifs et nécessaires à l’accouchement,

-la confiance dans cette force matricielle,

– les méditations, les visualisations positives,

-l’approfondissement de l’écoute intérieure, la gestion du stress au quotidien.

 

Les bienfaits du Yoga prénatal à Toulouse pour l’enfant à naitre sont nombreux. Par les respirations conscientes de sa mère,

-le cerveau du bébé sera mieux oxygéné,

– les échanges placentaires seront favorisés,

Par la pratique du yoga prénatal, votre bébé aura plus d’aisance dans ses mouvements, son développement sera plus harmonieux.

La « Maternité » est un moment privilégié, le corps se modifie pour donner la vie, le mental évolue. Le YOGA est parfaitement adapté à chacune de ces étapes pour vivre une grossesse sereine. Les cours donnés par une sage-femme peuvent se dérouler en toute confiance.

En plus d’une préparation à la naissance et d’un suivi médical au sein d’un cabinet ou d’une maternité, dans un lieu paisible, comme le centre Yoga et Son, la future maman pourra se reconnecter à l’Energie vitale matricielle.

Les postures (asanas) permettront de :

mieux se concentrer, mieux accompagner les changements corporels

garder une bonne vitalité, 

– tonifier les muscles du dos, les lombes, les jambes les suspenseurs des seins,

– développer la conscience du placement des hanches, du bassin, du périnée,

faire disparaitre des tensions musculaires et tendineuses douloureuses,

-apprendre des techniques respiratoires, des suspensions de souffle qui aideront pour l’accouchement,

-se libérer dans les relaxations profondes, ressentir une profonde détente

-retrouver beauté et dynamisme, être en joie (JYOTISH).

Le Yoga et la Méditation à Toulouse pratiqués régulièrement pendant la grossesse amènent progressivement à un état d’apaisement bénéfique à la future maman et à son bébé.

La concentration, les pensées positives, la répétition de mantras spécifiques (sons, chants prénatals …), le recentrage sur les sensations éprouvées lors des respirations, l’attention portée à réaliser les postures (ASANAS) justes de yoga prénatal, permettent de sortir de l’agitation du mental. La future maman se recentre sur elle, sur sa grossesse. Elle tisse le lien avec son bébé.

La femme enceinte est plus naturellement centrée, davantage à l’écoute du silence intérieur tourné vers l’enfant à naitre, vers la découverte de cette nouveauté de la vie en elle.

Coaching individuel au centre de Yoga à Toulouse: Yoga & Son 7 rue du fourbastard.

Renseignements auprès de Geneviève (06 81 02 20 15 / genevieve@yoga-et-son.com) ou Dominique (06 70 20 20 51 / domi@yoga-et-son.com).

YOGA Postnatal Toulouse

 

Les cours de yoga Maman Bébé permettent de reprendre une activité physique en douceur, accompagné par les conseils d’une sage-femme. Les mamans pratiquent avec leur bébé.

Les cours de yoga postnatals peuvent être commencés dès que la maman le désire sans avoir effectué la rééducation périnéale, les cours étant donnés par une sage-femme.

Les bienfaits du yoga postnatal :

Travail en douceur du corps adapté à chaque maman

Réappropriation de son corps après la grossesse, se retrouver, se recentrer

– Trouver un espace de calme pour soi et avec son bébé

Partager une activité avec son bébé et installer avec lui une relation harmonieuse

Échange avec d’autres mamans

Possibilité de coaching individuel au centre de Yoga à Toulouse: Yoga & Son 7 rue du Fourbastard.

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