Vidéos

Ces vidéos sont réservées aux abonnées Yoga et Son, pour obtenir le mot de passe merci de nous contacter. Ce mot de passe est changé régulièrement.

Demo

Etirements postures tenues

TN étirements doux/ pranayama

Postures tenues

Cours très doux pour articulations

Avancés

Prana + hatha

Intermédiaire respirations alternées/fentes et chandelles

TN 1h30 respiration détente nuque et diaphragme. Pont

Gde salutation au soleil et arbre

Cours Intermédiaire

Pranayama/viparit/poisson

doux équilibres

Pranayama

TN-inter ouverture hanche torsions

Bandhas

Avancé pranayama/ postures avec bâton/viparit

TN-débutants postures debout

TN 1h30 respirations allongées/détente ventre/ hanches

Intermédiaire détente diaphragme/étirement psoas

Avancé salutation jnain/posture royale/dauphin/ viparit

Pranayama 30mn

Tous niveaux

Intermédiaire 1h travail physique cuisses équilibres

TN 1h énergie

Intermédiaire 1h15 équilibres

Avancés 1h15

doux 1h

Tous niveaux 1h

TN 1h ouverture scapulaire/equilibre: aigle et arbre

doux 1h

Intermediaire 1h15

Intermediaire 1h15 hanches et cuisses

Avancés

Tous Niveaux

Avancés

doux

TN renforcement du dos

Intermédiaire séance au bâton

TN séance au bâton

Intermédiaire au baton

TN séance relaxante du soir avant la soupe

doux

Intermédiaire travail au baton

avancés travail au bâton

TN/Inter prana+ bassin et ceinture scapulaire

Inter: petits enchainements dynamisants le centre

TN étirements et ouverture hanche

TN equilibres et bassin au féminin

Doux

Avancés: respiration/ouverture coeur et hanches

INTER

TN: prana+ séance au sol équilibre et torsion

Bandhas

TN prana demi pince torsions

doux

INTER cuisses pinces charrue

TN équilibres stabilites cuisses genoux hanches

Avancés

INTER

Bandhas

Abdos entre fromage et bûche

TN/INTER: prana + hatha

INTER

Avancés

DOUX

TN/INTER avec chaises+ bâton

TN

INTER

TN séance du matin

TN krya du ventre/barques/chandelles

INTER

DOUX

INTER 06/01

7/01 flexions arrière douces

9/01 TN séance pour réchauffer

TN 1h30

TN 13/01

Avancés 14/01

INTER 14/01

Prana ( 30mn apprentissage jalandhara) + hatha 1h

TN 1h équilibres postures à Shiva

INTER 20/01 ouverture des hanches

TN 1h 20/01 préparation à l'arbre